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職場久坐危害大 怎么防治是關鍵

時間: 2017-10-08 23:56 來源:健康 點擊:
職場久坐危害大 怎么防治是關鍵
職場久坐危害大 怎么防治是關鍵

  職場人士一般都會在電腦面前久坐,久而久之會可能出現一些都市中人常有的慢性病。其中出現的可能性最高的分別為頸椎病、痔瘡和胃病三種常見慢性病。
 
  一、頸椎病
 
  職場人士是頸椎病的高發人群,最主要的原因是久坐不運動,長期錯誤的姿坐可能會導致頸椎病。頸椎病表現為頸背疼痛,上肢無力等,甚至嚴重的時候還會導致頭痛視力減退等嚴重情況。因此,上班族們尤其是久坐不運動的白領人士一定要注意自己的坐姿是否舒服,如果感覺坐姿讓身體不舒服請盡快調整。
 
  二、痔瘡
 
  痔瘡是很多人的難言之隱。常言道十男九痔,男人本來就是痔瘡的高發群體,再加上長期坐著辦公。肛門口靜脈曲張過度很容易形成痔瘡團,上班時候大便不規律導致便秘更容易造成肛裂等肛腸科疾病。因此及時排便很重要,為了預防便秘,平時要多吃高纖維的蔬果類食物。預防便秘也要注意養成定時排便的好習慣,不宜久蹲。
 
  三、胃病
 
  職場人士是胃病的高發人群,眾所周知胃病是很難治療的慢性疾病,得了胃病要三分治七分養。上班族有時候早上起的比較遲,為了避免遲到常常會選擇不吃早餐來節約時間,但是這樣的結果是非常不好的,早上沒吃飽,中午就會不自覺的吃的更多。飲食不規律一半會造成胃壓力過重,長期如此會形成慢性胃病。因此職場人士一定要吃早餐,平時也要少食多餐,讓胃部減輕動力。
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